2020-06-28

なかなか始められなかったジョギングをしたら、「セロトニン」が出てすごく心地良い話

モヤっと蒸し暑い梅雨の中、平日は未就園児の息子を連れて、マスクを着用しながら外遊びをしています。汗が出ない私は帰宅すると、顔が真っ赤で体内に熱が籠っている状況。蒸し暑いのはもうどうにもならないけれど、発汗して体温調整したいーーー！！！という願望から、ジョギングを始めることにしました。実際に、発汗機能を高める最適な手法は有酸素運動だそうです。

しかし、そうは思っても平日は息子と二人で難しいし、週末はゆっくり過ごしたくて、すぐにはジョギングを始めませんでした。

そんな時に、最近始めた株式投資のネタをYouTubeでオリラジのあっちゃんの中田敦彦のYouTube大学で扱っていると知りました。他にも色んなテーマの動画があって面白そうなのがたくさんあり、脳について話している以下の動画二本も視聴し、「お〜、セロトニン出したーい！運動しよっ！！』となりました。神経伝達物質のセロトニンは、不安や怒りを安定させるそうです。欲しい欲しい。笑

www.youtube.com

＊動画の中では、脳の基礎構造から始まり、「記憶」「感情」「脳の病気」などについて解説されていました。脳は小宇宙と呼ばれるほど、まだまだ解明されていないことが多い分野なんですね〜。

こうして、今週末、久しぶりにジョギングをしました！本当に軽いジョギングを、短距離走っただけですが、汗はすこーしかけたし、何と言っても、気分が良い！前向き！！

昨日今日とジョギングして、ただいま、足が筋肉痛ですが…それでも良い気分です。

2020-05-15

おうち英語乗り物好きの幼児におすすめ無料アニメ・動画

私は英語が好きで、息子にも英語を楽しんでもらいたいという思いから、1歳になる頃から英語のアニメや動画を見せています。

ネットや本で調べながら、あまりお金をかけずに観れるものを選んでいます。

一年が経ち、息子の中でその時々でお気に入りが変化します。もうすぐ2歳になる息子は電車や車、飛行機などが好きなので、英語動画も乗り物系を好むようになりました。

乗り物であれば何でも観るわけではなく、気に入らない物もあります。観てすぐにアニメーションや声だけで嫌がっているような物もあれば、ストーリーが楽しくなくて飽きてしまう物もあります。

それでは、おすすめの乗り物系英語動画を3つご紹介します。

トーマス

Eテレ　毎週日曜午後5時半〜

みなさんご存知かと思いますが、電車好きの子供たちに人気のトーマス。

NHKで放送されていて、副音声で英語で聞けるんです。

知っている方にとっては当たり前に感じるかと思いますが、私はNHKのアニメに副音声があるのを知らなかったので、見つけた時は灯台下暗しといった感じでした。

元はイギリスのお話なので、イギリス英語です。

私の子供時代と比べるとキャラクターも増えているし、舞台がイギリスだけでなくて、オーストラリア、ブラジル、中国など世界を旅している回もあります。

毎週放送されているので、録画が増えていくのが良いです。

Blippi

アメリカの子供向けYouTubeチャンネルです。

一見ピエロのようで明るいBlippi が、毎回いろんなことを紹介してくれます。

内容は多岐にわたっていて、パン屋さんでパンを作る工程を紹介したり、冷凍ラズベリーがスーパーに並ぶまでの工程を紹介している回もあります。また、数や色形などを教えてくれる回もあります。

そして、乗り物好きな子供には、バス、パトカー、消防車、SLをそれぞれ以紹介してくれる以下の回がおすすめです。

www.youtube.com

【番外編】ミッキーマウスとロードレーサーズ

ディズニーのミッキーマウスの仲間たちが、かっこいいレースカーに乗って街中を駆け巡るストーリーです。

D lifeで無料で観れたのですが、今年の3月でD lifeの終了と共に残念ながら無料では観れなくなってしまいました。

有料にはなりますが、現在は、Disney channelで見れるようです。

まとめ

乗り物好きの幼児におすすめな動画を３つご紹介しました。

今では、トーマスが大好きな息子ですが、初めて見せた時は、全く興味を示しませんでした。

一度、気に入らなかったとしても、成長と共に楽しめる動画が変わっていくことは多いと思います。

何か気になる動画が見つかったら、まずは気軽に試してみることをおすすめします。

2020-05-14

アトピー、敏感肌におすすめ化粧品はアクセーヌ

アクセーヌという日本の化粧品ブランドをご存知でしょうか？

私はかれこれ10年来の付き合いになります。

アトピーや敏感肌の人にとって化粧品選びは大変ですよね。

正直今の化粧品に満足していない。けれど、肌の調子が良くないのに新しい物を使って、悪化する恐れがある…。

とりあえず刺激にならず痒みや乾燥が悪化しない物を…という消極的な選択肢で、今の化粧品を使い続けている人は結構多いのではないでしょうか。

私もそんな一人でした。

それが、アクセーヌと出会って肌の調子がとても良くなりました。

この記事では、アクセーヌがどんなブランドなのか、そしてどの商品がおすすめなのかご紹介していきます。

アクセーヌはどんなブランド

アクセーヌのはじまりは、1970年代、化粧品によるアレルギーが多くの女性の肌に深刻な影響を及ぼし、化粧をするという行為そのものが危険視された中で、化粧品アレルギーを2度と繰り返さないための理論を皮膚科専門医とともに共同研究したことから始まりました。

アクセーヌのACSEINEは、「Allergen Control System＝皮膚炎再発防止機構）」から由来しています。これは、アレルギーの原因であるアレルゲン（かぶれの原因物質）を追求し、それを日常生活から取り除き、再発を防ぐという理論によって確立された治療補助システム「Allergen Control System＝皮膚炎再発防止機構）」を意味します。

つまり、化粧品によって起きていた肌トラブルを無くすために、皮膚科専門医とともに作られたブランドで、現在もこの理念を大切にしているようです。

安心できる化粧品を開発してくれている姿勢に感謝と、これからも引き続きよろしくお願いします！というのが私の心の声です。

皮膚科医からおすすめ化粧品として紹介されるケースもあるようで、実際に私の友人が勤めている皮膚科でも扱っていると聞いて驚きました。